Se je ostra bolečina v hrbtu pojavila nepričakovano? Seveda je v takšni situaciji bolje, da se obrnete na zdravstveno ustanovo. Kaj pa storiti, če je bolečina zelo močna in jo želite čim prej odpraviti sami? Z uporabo priporočil, opisanih v članku, lahko bistveno olajšate bolnikovo stanje in poskrbite za nadaljnje ohranjanje zdravja hrbta.
Česa ne smemo storiti, če se pojavijo hude bolečine v hrbtu in hrbtenici?
Huda bolečina v hrbtu se lahko pojavi kot posledica poškodbe ali uščipa velikega živca, ki sega iz hrbtenice. Bolečina se pojavi v različnih delih, najpogosteje pa v lumbosakralnem predelu. Včasih se huda bolečina pojavi pri popolnoma zdravih mladih ljudeh kot posledica neprevidnega gibanja, dvigovanja težkih predmetov ali hipotermije. V takih primerih lahko oseba občuti bolečino takoj ali po nekaj urah.
Če imate bolečine v hrbtu, ne smete:
- Zdravljenje hrbta z izpostavljenostjo visokim temperaturam v savni ali vroči kopeli; za lajšanje bolečin tudi ni priporočljivo uporabljati gorčičnih obližev, poprovih obližev, bišofita ali segrevalnih mazil.
- Močnih zdravil, kot je novokainska blokada (injiciranje novokaina v obolelo mesto), ne smete uporabljati sami, brez zdravniškega recepta. Takšne manipulacije bodo ublažile bolečino, vendar ostaja možnost nadaljnje poškodbe živca. Poleg tega bo med obiskom zdravnika močno lajšanje bolečin zapletlo diagnozo in nadaljnje zdravljenje.
- Počakajte in upajte, da bo bolečina izginila sama od sebe. Možni so recidivi, ki jih bo težje pozdraviti kot prvi napad. Če dolgo časa trpite za bolečino, lahko stisnjen živec delno ali popolnoma odmre in traja več let, da si opomore.
- Redna vadba lahko povzroči zaplete.
Prva pomoč bolniku s hudo bolečino v hrbtu
Zdravljenje bolečine v hrbtu je običajno razdeljeno na 2 vrsti: z uporabo zdravil in brez zdravil. Če želite doseči hiter učinek, bi bila najboljša metoda zdravljenja jemanje zdravil:
- analgetiki proti bolečinam;
- zdravila za lajšanje mišičnih krčev;
- vitaminski kompleksi;
- hondroprotektorji.
Če občutite hude bolečine v hrbtu, bo uporaba protibolečinskih sredstev pomagala v kratkem času ublažiti bolečino. Oblika sproščanja izdelkov je tablete, geli, mazila in injekcije. Izbira je odvisna od narave bolečine in priporočila zdravnika.
Jemanje vitaminskih kompleksov je potrebno za zaščito živčnih vlaken pred škodljivimi zunanjimi vplivi in krepitev celic.
Naslednji korak je odprava mišičnih krčev z uporabo za to namenjenih zdravil. To bo pomagalo razbremeniti pritisk na korenine hrbtenjače in ublažiti krče. Tako lahko odpravite vzrok hude bolečine in ga ne le skrijete.
Hondroprotektorji vključujejo glukozamine in hondroitine, ki jih najdemo v hrustančnem tkivu sklepov in medvretenčnih ploščic. Če je bil glavni vzrok bolečine v hrbtu vnetni proces, potem se delež teh prisotnih snovi zmanjša; zato je treba z zdravili povrniti izgubljeni volumen.
Obstajajo tudi druge metode zdravljenja - brez uporabe zdravil:
- Če vas boli hrbet, lahko masaža pomaga kot nujno zdravljenje. Specialist dela z vsemi mišicami, saj epicenter bolečine ni nujno vzrok. Masaža odpravlja mišične krče in izboljša prekrvavitev. Glavna kontraindikacija za poseg je prisotnost tumorjev; v drugih primerih se je priporočljivo posvetovati z zdravnikom.
- Pogost način za lajšanje bolečin v hrbtu je akupunktura in akupunktura. Ko jih izvaja izkušen zdravnik, hitro lokalizirajo bolečino.
- Delo kiropraktika je bolj strogo; deluje na kostne strukture in lahko naravna vretenca in sklepe. Metoda manualne terapije je kontraindicirana pri ljudeh z nalezljivimi ali vnetnimi boleznimi hrbtenice, hrbtenjače, cerebrovaskularnimi dogodki, rakom in hipertenzijo. Zaradi dela kiropraktika bolečina postane močnejša, vendar je ta bolečina koristna, kaže, da so mišice sproščene.
Na ta način lahko ublažite napade bolečine v nujnih primerih, vendar je v vsakem primeru potreben posvet z zdravnikom.
Čim prej se začne zdravljenje, tem bolje. Bolnik se bo znebil nepotrebnega trpljenja, v hrbtenici se ne bodo razvili zastoji, medvretenčne ploščice se ne bodo pokvarile, sam proces zdravljenja pa bo, če se pravočasno obrnete na zdravstveno ustanovo, trajal manj časa kot pri napredovali bolezni.
Preprečevanje hudih bolečin v hrbtu: izvajanje telesnih vaj
Ko je vaš hrbet s pomočjo specialista spravljen v red, da preprečite hude bolečine v prihodnosti, morate nekoliko prilagoditi svoj režim in ga redno upoštevati.
- Najprej se je treba izogibati fizičnim preobremenitvam in hipotermiji.
- V telovadnici ne morete dvigovati težkih bremen in izvajati vaj za moč, narediti nenadnih gibov in zavojev, upogibov v spodnjem delu hrbta, ki obremenjujejo hrbet.
- Jahanje in kolesarjenje nista priporočljiva, to pomeni, da se je treba izogibati osnim obremenitvam hrbtnega dela. Ženske se bodo morale odreči čevljem z visokimi petami.
- Vsak dan izvajajte posebej izbran sklop vaj za krepitev hrbta. Primerne so aktivnosti za raztezanje in sprostitev. Gibe je treba izvajati nežno, počasi in pravilno. Med vadbo se morate osredotočiti na svoje občutke.
Nabor terapevtskih vaj se razvije skupaj z zdravnikom ob upoštevanju bolnikovega stanja. Vleko hrbtenice lahko izvajate doma brez profesionalne opreme. Za izvedbo vaje morate ležati na tleh z licem navzdol in pod trebuh položiti blazino. Ležite tako približno eno uro, bolečina bi morala izginiti.
Če bolečina ni preveč izrazita, lahko sprostite hrbet z navadno vodoravno palico. Na njem se morate obesiti, popolnoma sprostiti hrbet in občutiti vse mišice. Hrbtenica se bo raztegnila in mišice sprostile.
Joga lahko pomaga zmanjšati trdovratne bolečine v hrbtu. Tu je pomembno najti dobrega trenerja. Med izvajanjem vaj ne sme biti bolečin ali nelagodja. Vadba pomaga sprostiti vse mišice. Za jogijsko terapijo so najbolj primerni ljudje s težavami s hrbtom.
Druga nova smer je pilates. Ta vrsta usposabljanja je precej učinkovita. Trenerja je treba opozoriti na težave s hrbtom stranke in cilje, ki so mu zastavljeni, da pravilno izbere sklop vaj.
Vsi ne poznajo te vrste treninga, kot je qigong. Po mnenju nekaterih zdravnikov qigong vključuje dobre gimnastične vaje za krepitev hrbta. Tečaji qigonga in pilatesa so podobni, oba sta namenjena vadbi vseh predelov hrbta.
Lahko greš samo v telovadnico. Toda tukaj morate biti zelo previdni, da ne dobite nasprotnega učinka namesto okrevanja. Vaje za krepitev hrbta je treba izbrati s pomočjo usposobljenega trenerja, ki ima izkušnje z delom s takšnimi strankami, ob upoštevanju vaše zdravstvene anamneze.
Ne smemo pozabiti, da dolgotrajne statistične obremenitve negativno vplivajo na zdravje hrbta, zato morate vzpostaviti pravilen režim dela in počitka.